労館、館内一新

　今月の労館は、尼崎市市職員の方達による「ボランティア体験型研修」の受け入れ先になりました。それで、日頃やりたいと思いつつ、なかなか出来ないでいたことをして頂きました。
　ずいぶんたくさんのことをして頂いたうち、労館利用者の皆さんの目に触れることを挙げれば、一つは館内あちこちの古くなった貼り紙の貼り変え、一つは廊下の電灯の交換です。


　大きいものは労働センター駐車場の車高制限から、労館１Ｆロビーから中庭への出入口付近の小さなものまで、貼り紙が新しく綺麗になりました。


　廊下の電灯は、蛍光灯が古くなり、５本並ぶ管の１つ２つしか点灯していない器具が目立ち、１Ｆ廊下の一部などずいぶん暗くなっていました。今日の蛍光灯交換で、１Ｆはすべて４本、２Ｆ以上はすべて３本と電灯の本数を揃え、廊下の印象が明るくなりました。

　ところで、来週には１Ｆロビーのカーテンが一斉に変わります。館内の印象が更に一新するのを、期待してお待ち下さい。

すっかり秋です

すっかり空気は秋ですね。

がしかし。労働相談担当社労士さんの廣井さんは

昨日すでに忘年会の予定を立てていました。

忘年会。。ああ今年ももう終わるのですねえ。

なんだかさみしい気分です。

あと2ヵ月半、充実させないと！

後期・文化教養講座の情報もホームページで

　トップページ左下に並ぶメニューの中に、「講座申込コーナー」ができました。
　１１月から始まる後期「文化教養講座」で、どんな講座がいつあるのかなど、情報を知ることができます。

　・労働福祉会館「講座申込コーナー」ページ

　各講座の名前をクリックすると、さらに詳しい情報を見ることができ、講座受講の仮予約ができます。

　どうぞご活用ください！

※仮予約後、労働福祉会館の窓口で受講料をお支払い頂いて、受講の本予約となります。

ピキッてます

どうも。Nです。お久しぶりです。

最近、明け方に良く、足のふくらはぎがピキっとつります。（T＿T)

こむら返りというのでしょうか・・・。

あれってかなりの激痛ですよね~。

この間は３日続けてピキりました。

ふくらはぎの筋肉痛でうまく歩けない時がありました・・・。

なのでちょっと調べてみました。

主な原因として
１、疲労物質の蓄積
２、脱水による水分バランスの崩れ
３、電解質の濃度の異常(カルシウム、カリウム、マグネシウム)
４、寒さによる血流低下がまねく循環不全

だそうです。

＜予防法＞
１、疲れたら早めに休憩をとる。
２、水分をこまめに摂り、脱水を予防する。。
４、冷やさない。とにかく、患部を温める事。

だそうです。これらを行うだけでもずいぶん、症状は出にくくなるそうですよ。

まずは試してみます♪

ぎんなんご飯

知人が、ぎんなんをたくさんくれた。

普段は雑穀米か麦めしの私だが、こんな日は白米を炊く。

殻を割ったぎんなんを茹でて、殻と渋皮を剥く。

ザルに取って水気を切り、軽く塩を振っておく。

炊いて蒸らしたばかりの熱々ご飯に、ぎんなんをザックリ混ぜる。

混ぜてから味を見て塩を足し、ぎんなんご飯の出来上がり。

すっきりと

　労働福祉会館の中庭、こんな風にすっきりしました。
　月末、雨の中、大活躍して下さったボランティアの方たちのおかげです。

　数本の高木を近いうちに剪定してもらい、更に見栄えを良くします。