どうも。Nです。お久しぶりです。
最近、明け方に良く、足のふくらはぎがピキっとつります。（T＿T)
こむら返りというのでしょうか・・・。
あれってかなりの激痛ですよね~。
この間は３日続けてピキりました。
ふくらはぎの筋肉痛でうまく歩けない時がありました・・・。
なのでちょっと調べてみました。
主な原因として
１、疲労物質の蓄積
２、脱水による水分バランスの崩れ
３、電解質の濃度の異常(カルシウム、カリウム、マグネシウム)
４、寒さによる血流低下がまねく循環不全
だそうです。
＜予防法＞
１、疲れたら早めに休憩をとる。
２、水分をこまめに摂り、脱水を予防する。。
４、冷やさない。とにかく、患部を温める事。
だそうです。これらを行うだけでもずいぶん、症状は出にくくなるそうですよ。
まずは試してみます♪
